lundi 15 septembre 2014
Petit récit sur le Semi de Bois d'Arcy par Gabriel
19:13 | 
Publié par
SILCA Club Sportif |
"Ce week end un petit semi-marathon pour se mettre en jambe sous un beau soleil d’été.
Départ tranquille le temps de chauffe est nécessaire pour mon organisme pas encore éveillé. Un petit moment dans le peloton avec les coureurs du 10 kms et oui le départ se fait grouper et après 9 kms et la séparation des deux courses, je me met dans mon rythme de croisière , l’organisme est enfin réveillé et hop accélération et commence à remonter des coureurs. 15, 16 et 17 kms de nombreux participants partis un peu trop vite sont sur le ralenti , encore une petit accélération à 2 kms de l’arrivée , je suis en 5,5 du Km, l’arrivée se termine sur une piste de 400m, un dernier effort et enfin la ligne, 1h47 et 36 s mon meilleur résultat à ce jour sur un semi."
Félicitation à lui pour son nouveau record !
On espère qu'il fera encore mieux à son prochain Semi du Bois de Vincennes ! :)
Semi-Marathon + 10 kms de Lille
19:09 |
Publié par
SILCA Club Sportif |
Pour faire face à la préparation du Trail de Jacques, l'entrainement était au rendez-vous en ce matin du samedi 6 septembre 2014. Alors que le monde affluait déjà dans les rues pour la traditionnelle Braderie de Lille, Juju était au départ du semi-marathon à 8h45. Une distance atypique, puisque après ce 21,1 km, Juju avait programmé d’enchaîner sur le 10 km qui partait à 10h45.
C'est sous un temps idéal, ni trop chaud, ni trop froid, que Juju atteignit l'arrivée du semi-marathon en 1h50, puis la ligne d'arrivée du 10 km en 1h04.
C'était une première pour moi de faire 2 courses à quelques minutes d'intervalles. C'était un bon test à la fois sur la distance (31 km au total), et sur le rythme en endurance (ne pas partir trop vite).
Une traditionnelle friterie de Ch'Nord était la récompense, accompagné d'une boisson à base de malt et de houblon pour la récupération.
Un peu de laxisme sur l'organisation de cette année... mauvaise gestion de l'influence à l'arrivée du 10 km. En espérant que ce problème soit rectifié l'année prochaine.
C'est sous un temps idéal, ni trop chaud, ni trop froid, que Juju atteignit l'arrivée du semi-marathon en 1h50, puis la ligne d'arrivée du 10 km en 1h04.
C'était une première pour moi de faire 2 courses à quelques minutes d'intervalles. C'était un bon test à la fois sur la distance (31 km au total), et sur le rythme en endurance (ne pas partir trop vite).
Une traditionnelle friterie de Ch'Nord était la récompense, accompagné d'une boisson à base de malt et de houblon pour la récupération.
Un peu de laxisme sur l'organisation de cette année... mauvaise gestion de l'influence à l'arrivée du 10 km. En espérant que ce problème soit rectifié l'année prochaine.
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